La science au service
de ton rythme
Un entraînement en course à pied
basé sur tes données, ta physiologie et tes objectifs réels.
Je suis Pam, entraîneuse certifiée spécialisée en course à pied. Mon approche combine l'analyse de ta physiologie et un suivi humain et motivant — parce que courir mieux, ça commence par se connaître.
Ma démarche
Un coaching ancré dans la réalité de ton corps.
Pas de plans génériques. Pas de formules toutes faites. Chaque étape est pensée pour toi, à partir de données concrètes.
On apprend à te connaître
Lors de la consultation initiale, on fait le tour de ton historique sportif, tes blessures, ta motivation et tes objectifs. Rien n'est laissé au hasard.
On mesure tes capacités aérobies
VO₂max estimé, fréquence cardiaque, VAM, allures cibles — on construit ton profil de coureuse avec des données réelles, pas des moyennes.
On bâtit ton premier plan
Un plan d'entraînement sur mesure, avec les bonnes zones, les bons volumes et les bons moments de récupération — adapté à ta vie, pas l'inverse.
On ajuste, à ton rythme
Une fois ton profil établi, tu choisis la formule qui te convient : suivi mensuel évolutif, programme de 8 ou 12 semaines, ou séances privées à la carte. Pas d'engagement obligatoire — juste ce qui s'intègre à ta vie.
Prêt·e à commencer ?
Pour prendre un rendez-vous →Services personnalisés
Un accompagnement taillé pour toi.
Que tu démarres ou que tu cherches à progresser, il y a une formule qui s'adapte à ta réalité — sans engagement obligatoire.
Consultation initiale
Le point de départ de tout bon plan. On se rencontre pour apprendre à se connaître et voir si tu veux progresser avec moi. Si tu le souhaites, on planifie une rencontre pour faire une évaluation physiologique.
Abonnement mensuel
Plusieurs niveaux d'accompagnement mensuel disponibles — trouve la formule qui correspond à ton rythme de vie et tes ambitions.
Programme personnalisé
Un plan de 8, 12 ou 16 semaines conçu selon tes objectifs, sans abonnement.
Séances privées
Entraînement individuel ou semi-privé sur le terrain avec Pam — course, technique ou renforcement musculaire.
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